Phụ nữ thường ít ngủ ngáy đơn đàn ông bởi cấu tạo ống dẫn không khí vào phổi của phụ nữ rộng hơn. Nhưng vẫn có nhiều người ngáy khi ngủ và gây ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng. Vậy hãy cùng tham khảo cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân ngủ ngáy ở phụ nữ
Chúng ta có thể kể đến các nguyên nhân gây nên bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ như sau:
Nằm ngửa:
Đây là một tư thế gây khó chịu cho phụ nữ khi nằm không đúng tư thế. Điều này sẽ khiến các mô và khí quản sẽ bị chèn ép gây ngáy ngủ.
Béo phì:
Do các lớp mỡ sẽ cản trở các mô trong đường thở, làm khí khó lưu thông nên phải thở bằng miệng điều này tạo ra tiếng động khi ngủ.
Có lượng Hormone tuyến giáp thấp
Ở những phụ nữ có Hormone tuyến giáp thấp và hội chứng u nang buồng trứng thì khi ngủ cũng có thể bị ngáy.
Bên cạnh đó, khi sử dụng các chất kích thích như rượu, bia thuốc và thuốc giảm đau hay thuốc ngủ nhiều cũng sẽ khiến giãn các cơ ở họng và làm giảm sự hô hấp gây khó thở và ngáy ngủ.
>> Xem thêm: Gối ngủ thông minh
2. Chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ
Nếu bạn ngáy ngủ quá to thì hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra, xác định rõ nguyên nhân gây ngáy và có giải pháp cụ thể. Trường hợp ngáy quá to thì có thể phẫu thuật điều trị để cắt bỏ mô thừa trong vòm miệng, cắt bỏ amidan nếu nó quá to hoặc bệnh sùi vòm họng, cắt bỏ mô gây chèn ép cổ họng…
Nhưng với những trường hợp ngáy nhẹ thì bạn có thể áp dụng các cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ như sau:
Kê cao gối khi ngủ
Kê cao gối khi ngủ để thở dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng gối chống ngáy ngủ Memory Pillow để giảm ngáy. Bên cạnh đó hãy nằm ở tư thế ngủ nghiêng vì nếu bạn ngủ nằm ngửa thì lưỡi gà và quai hàm dưới sẽ sụp xuống làm cho đường họng hẹp bớt và khó thở càng gây ngáy to.
Sử dụng trà mật ong
Trước khi đi ngủ bạn pha mật ong với nước ấm hoặc uống trà cúc để giữ ẩm cho cổ họng và giúp ngủ sâu giấc. Mật ong có đặc tính chống khuẩn và kháng viêm giúp ngăn ngừa sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng rất tốt.
Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Bạn hãy hạn chế ăn đồ ăn từ thịt đỏ hoặc những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa.
Nếu ăn nhiều có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng. Thay bằng đó bạn hãy tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và thịt cá để giảm tình trạng ngáy ngủ.
Trường hợp bị cảm hay dị ứng mũi hoặc vách ngăn mũi bị lệch thì bạn hãy đến cơ sở y tế và dùng thuốc theo hướng dẫn để tránh tắc nghẽn mũi gây khó thở và ngáy to hơn khi ngủ.
Qua các chia sẻ về các cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ như trên hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi tình trạng ngáy ngủ. Để giảm ngáy ngủ bạn hãy đồng hành với gối chống ngáy ngủ Memory Pillow trong từng giấc ngủ, để biết thêm chi tiết về sản phẩm hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn.
Chúc bạn thành công!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: Khu tập thể Cầu 7, P. Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 0932.256.579
Email: [email protected]
Website: https://goiviet.com.vn
>> Mời bạn tham khảo và theo dõi thêm bài viết:
